Диетолог Джонстон: тыква спасет от бессонницы

Доктор Хелен Джонстон проинформировала, какой сезонный продукт стоит добавить в рацион, чтобы справиться с осенней бессонницей, пишет Daily Mail.

По словам диетолога, пользу может принести тыква. Овощ насыщен магнием, веществом, способным расслабить мышцы и снизить уровень стресса.

Также магний способствует качественной выработке мелатонина, гормона сна. Семена тыквы содержат триптофан, регулирующий настроение и циклы сна. Цинк в их составе защищает от инфекций, а селен снимает воспаление и регулирует работу щитовидной железы. 

Фото: Squash, Jeremy Keith from Brighton & Hove, United Kingdom, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.