Врач Филатов: сладости усиливают голод

Доктор Филатов в своем телеграм-канале рассказал, что происходит телом человека при употреблении сахара.

Сахар начинает всасываться в кровоток уже во рту. В желудке он не задерживается и также быстро попадает в кровоток. Именно поэтому и желудок, и кишечник остаются пустыми, а аппетит разгорается с новой силой буквально через 30-40 минут.

Когда сахар попадает в кровь, на него начинает вырабатываться инсулин, происходят скачки инсулина. Это нормальная реакция тела на углеводы. Если бы было наоборот, то был бы сахарный диабет. Печень - самое основное и быстрое депо, откуда организм в первую очередь забирает себе энергию.

Излишки сахара организм откладывает в жир по «укромным» местечкам: у мужчин - в живот, у женщин - на бедра и ягодицы. Поэтому, сахара должно быть в меру: не более 10% от суммарной калорийности. В среднем это 1-2 сладких продукта в день.

Фото: Bakery, Borya, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.