Врач Сережина: 7-часовой сон помогает похудеть

Доктор Вера Сережина раскрыла россиянам секреты эффективного похудения во сне, пишет РИАМО.

Никакие физические упражнения и правильное питание не помогут избавиться от лишнего веса, если человек спит по 5-6 часов в сутки. Качественный сон связан с обменом веществ. Во сне происходит нормализация гормонального баланса, восстановление клеток. Рекомендуется ложиться спать до 22:00 часов.

Если человек спит по 7-9 часов в сутки, то организм работает правильно, сбалансированно распределяя энергию. Снижение веса ночью обусловлено отсутствием переедания в течение дня, снижением уровня стресса, нормализацией аппетита. 

Фото: Flickr: Laziest. Model. Ever. (#6228), mark sebastian, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.