Врач Янг: кожа стареет из-за стресса

Доктор Екатерина Янг раскрала правила, помогающие продлить молодость кожи после 50 лет. Они касаются не только ухода.

Гормональные колебания действительно меняют плотность кожи, на скорость обновления, распределение липидов, особенно в менопаузу, когда снижается выработка коллагена и эластина.

Со слов эндокринолога, после 50 лет важно нормализовать сон. Спать нужно по 7-8 часов в сутки. Также замедлить старение кожи помогает употребление достаточного количества белка, овощей, ягод, полезных жиров.

Нужно Регулярно заниматься физическими упражнениями. Достаточно уделять домашним тренировкам по 15-20 минут в день. Стоит отказаться от вредных привычек и избегать стрессовых ситуаций. 

Фото: www.myupchar.com/en/disease/ovarian-cysts, www.myupchar.com/en, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.