Диетолог Денисенко: индейка и сыр улучшат сон
Доктор Людмила Денисенко напомнила россиянам о негативном влиянии на здоровье поздних ужинов, пишет «КП».
Как утверждает диетолог, если уснуть без вечернего перекуса не получается, рекомендуется выбирать для него полезные продукты. К примеру, перед сном можно съесть мед, кунжутное масло, выпить молоко, ромашковый чай или чай с мускатным орехом.
Также допускается употребление бутерброда с кусочком индейки: в ней содержится триптофан, помогающий расслабиться. Чтобы сон был крепким, кунжутное масло можно использовать для массажа ступней. Можно съесть кусочек сыра, выпить йогурт или вишневый сок.
Фото: commons.wikimedia.org, StaraBlazkova, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported, 2.5 Generic, 2.0 Generic and 1.0 Generic license.
- Врач-невролог назвала самые опасные продукты для гипертоников.
- Чеснок: почему он необходим человеку?
- Диетолог Кабанов рассказал о правилах в Новый год для здоровья пищеварения
- Врач Сейц рассказал, что зеленый чай укрепляет здоровье мозга
- Гастроэнтеролог Екатерина Мельникова рассказала о способах борьбы с бессоницей
- Диетолог Марина Сорокина: 2 литра воды в день это миф
- Кардиолог Павличенко рассказала о здоровых заменах сахара
- Врач-офтальмолог Меркулова поделилась продуктами для здоровья глаз
Здоровье
Здоровье
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.