Офтальмолог Петухова: тыква улучшит зрение осенью

Доктор Светлана Петухова составила для россиян список самых полезных продуктов, которые помогают улучшить зрение в осенний период.

Как информирует офтальмолог, здоровье глаз можно поддержать за счет добавления в меню сезонных овощей и фруктов. В первую очередь стоит выделить тыкву. Сезонный овощ насыщен витамином А, который помогает улучшить работу органов зрения.

Помимо этого, витамином А насыщена морковь. Шпинат, брокколи и кукуруза, богатые зеаксантином и лютеином, защищают глаза от ультрафиолетового излучения. Орехи и семена избавят от сухости глаз. В меню стоит включить шиповник, яблоки, цитрусовые. 

Фото: commons.wikimedia.org, Juliancolton.