Окулист Массоте: морепродукты защищают зрение

Доктор Виктор Массоте перечислил самые полезные витамины и микроэлементы для здоровья глаз, пишет Terra.

Со слов испанского офтальмолога, важно, чтобы в организм поступало достаточное количество омега-3 жирных кислот, цинка и витаминов A, C и E. В меню стоит включить морепродукты, рыбу, орехи, овощи и фрукты, бобовые и печень.

Чтобы снизить риск развития катаракты, важно носить солнцезащитные очки от ультрафиолетового излучения и ежегодно посещать офтальмолога. Также важно отказаться от курения и делать перерывы в работе с гаджетами и компьютером. 

Фото: MP1040773, Juan Mejuto, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.