UfaTime: сокращение сна допустимо после консультации с врачом

Доктор Айгуль Арсланова рассказала, могут ли россияне сокращать количество сна и при этом не вредить своему здоровью, пишет UfaTime.

Многие считают, что если меньше спать, то можно уделить больше времени на хобби или работу. Врач общей практики отметила, что к новому режиму сна можно адаптироваться, но только после консультации со специалистом.

Врач может посоветовать сокращать время сна на 15-30 минут раз в неделю, если у человека отсутствуют хронические заболевания и противопоказания. Чаще всего здоровому человеку, чтобы выспаться, достаточно 6-8 часов. Резкое сокращение времени сна ослабляет иммунитет. 

Фото: commons.wikimedia.org, Santeri Viinamäki, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.