Врач Павлова: рваный сон указывает на апноэ

Доктор Зухра Павлова, ссылаясь на исследование, заявила о влиянии типа сна человека на его самочувствие.

Ученые уверены, что от этого зависит не только бодрость утром, но и память, настроение и даже работа мозга. Тип первый это «вечный недосып», когда человеку трудно заснуть, он часто просыпается, днем страдает от усталости и раздражения. У таких людей выше уровень тревожности, хуже концентрация и настроение.

Сплю нормально, но устаю: в таком случае имеет смысл провериться на дефицит витаминов. ТИ «сплю с таблеткой» может негативно повлиять на память и внимание. Мозг отдыхает недостаточно.

Короткий сон - меньше 6 часов в сутки. Часто сопровождается перепадами настроения, повышенным аппетитом и сбоями обмена веществ. Рваный сон - постоянные пробуждения ночью, усталость утром. Нередко связан со стрессом, апноэ или скачками сахара.

Фото: unsplash.com/photos/PIQCA1ReSgU Image at the Wayback Machine, elizabeth lies elizabethlies, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.