Врач Малышева: зарядка в постели спасет от инсульта

Доктор Елена Малышева рассказала россиянам в передаче «Жить здорово!», как можно снизить риски развития инфаркта и инсульта всего за 5 минут.

Кардиолог Герман Гандельман призвал выполнять зарядку каждое утро, не вставая с постели. Для этого достаточно поднять ноги над головой и раздвигать их в разные стороны. Таким образом кровь перекачивается к сердцу

Иммунолог Андрей Продеус, ссылаясь на ряд исследований, отметил, что утренняя зарядка снижает риск инсульта на 40%. Офтальмолог Михаил Коновалов призвал тратить утром 5 минут на зарядку в постели, чтобы укрепить мышечную массу. 

Фото: Self-photographed, Derek Jensen (Tysto).