Офтальмолог Кошевая: тыква улучшает зрение

Доктор Ольга Кошевая составила россиянам список самых полезных для зрения продуктов, пишет UfaTime.

По заявлению офтальмолога, чтобы избежать глаукомы, катаракты, пресбиопии, возрастного заболевания глаз, стоит добавить в меню не только чернику. Рекомендуется регулярно потреблять темный шоколад, укрепляющий сосуды глаз, и жирную рыбу, особенно тунец, семгу и лосось.

Цитрусовые, шиповник, тыква и дыня защищают глаза от повреждений. На зрение негативно влияет слабое или слишком экстремальное освещение во время чтения или работы. Важно регулярно заниматься спортом и спать по 8 часов в сутки. 

Фото: No machine-readable source provided. Own work assumed (based on copyright claims), No machine-readable author provided. Janeznovak assumed (based on copyright claims), Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.