Терапевт Агаева призвала не отсыпаться на выходных

Валерия Кузнецова

Опубликована: 17 октября, 10:05

Доктор Анастасия Агаева рассказала, можно ли отсыпаться на выходных, если в течение недели сна не хватало, пишет RT.

По заявлению терапевта, компенсировать острый дефицит ночного отдыха по будням в выходные невозможно. Такая привычка приведет к сбою внутренних биологических часов. Сон становится поверхностным: даже 10 часов сна спровоцируют усталость и разбитость.

Кроме этого, на утро понедельника после длительного сна на выходных ухудшает реакцию. Для сохранения режима нужно ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день с допустимым отклонением на 30-60 минут.

Фото: Flickr: Homeikan Honkan Ryokan - かえで屁, Deborah Austin, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.

Еще по теме

Врач Островская: привычка отсыпаться в выходные вызывает усталость Врач Малышева: зарядка в постели спасет от инсульта Малышева: поясничный корсет снимает нагрузку со спины

В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ