Сомнолог Кудинов: дневной сон вредит при бессоннице

Валерия Кузнецова

Опубликована: 16 октября, 10:06

Доктор Павел Кудинов проинформировал, как дневной сон может спасти от усталости и снижения продуктивности, если человек не выспался ночью, пишет Pravda.Ru.

Дневной отдых принесет пользу при соблюдении правильного режима. С его помощью можно компенсировать недосып, но лишь в случае, если у человека нет бессонницы. Не стоит делать из дневного сна привычку.

По утверждению сомнолога, чтобы получить заряд бодрости, достаточно поспать днем 20-30 минут. Если имеются проблемы с засыпанием, лучше дождаться вечера и лечь спать пораньше. Режим помогает сохранить продуктивность каждый день.

Фото: commons.wikimedia.org, Sinmantky, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.

Еще по теме

Врач Попова: высокий инсулин снижает половое влечение у мужчин Диетолог Кабанов: пальмовое масло безвредно Врач Демьяновская: туберкулез вызывает потливость по ночам

В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ