Врач Филатов: походы в горы не считаются отдыхом

Доктор Филатов в своем телеграм-канале рассказал, как на здоровье россиян действуют бег, баня, холодный душ, походы в горы. Это не отдых с точки зрения гормонов, так как все это контролируемый стресс.

Если посмотреть на надпочечники, то в тот момент, когда вы опускаетесь в холодную воду, заходите в парилку, они начинают усиленно работать, выбрасывая кортизол в огромных количествах.

После такого выброса гормона стресса многие люди чувствую себя лучше, особенно тревожные, которые не могут самостоятельно расслабиться и им приходится прибегать к дополнительным стресс-факторам. Бегать после тяжелого трудового дня не стоит: организм может не выдержать. 

Фото: commons.wikimedia.org, MariAA2002, Creative Commons Attribution 4.0 International license.