Диетолог Пристанский: цитрусовые и чеснок не спасут от простуды

Доктор Роман Пристанский опроверг популярное мнение о необходимости потреблять больше чеснока и цитрусовых фруктов, чтобы укрепить иммунитет и защититься от простуды, сообщает «Радио 1».

По словам нутрициолога, перечисленные продукты не отличаются чудодейственными свойствами. Действительно, чеснок полезен, но сильно поднять иммунитет он не способен.

Помимо этого, диетолог подчеркнул, что цитрусовые, насыщенные витамином С, не повышают иммунитет. Ни одно исследование не доказало этой связи. Чтобы иммунитет был крепким, важно не только правильно питаться, но и заниматься спортом, спать по 8 часов в сутки, потреблять достаточное количество воды. 

Фото: www.public-domain-image.com/public-domain-images-pictures-free-stock-photos/flora-plants-public-domain-images-pictures/vegetables-public-domain-images-pictures/garlic-pictures/garlic-cloves-garlic.jpg, Jon Sullivan.