Биолог Лялина: кетодиета и голодание не снижают вес

Эксперт Ирина Лялина перечислила россиянам опасные для здоровья способы похудения. Вес может снизиться, но вскоре человек снова поправится.

Со слов биолога Государственного университета, прием БАДов, низкоуглеводное питание, интервальное голодание и кетодиета являются опасными способами борьбы с избыточной массой тела.

Резкое сокращение калорийности питания замедляет обмен веществ. При голодании организм начинает запасать ресурсы, отчего вес будет стоять на месте. Диета на кефире и яблоках лишает нужных нутриентов. Чрезмерные занятия спортом истощает мышцы: жир остается. 

Фото: commons.wikimedia.org, Dr Jean Fortunet, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported, 2.5 Generic, 2.0 Generic та 1.0 Generic.