Врач Малиновская: разминка спасет офисных работников от усталости

Доктор Светлана Малиновская рассказала, как россияне, занятые офисной работой, могут защитить себя от постоянной усталости, пишет NEWS.ru.

Специалист Видновской клинической больницы призвала регулярно делать разминку в течение рабочего дня. Физические нагрузки каждые полтора часа позволяют предотвратить нарушение кровоснабжения. Кроме зарядки, стоит выполнять гимнастику для глаз, смотреть вдаль, а потом - на объекты поближе.

Хуже всего на здоровье влияет многочасовая сидячая работа, которая вызывает головную боль, проблемы со сном и повышает риск развития гипертонии. Вероятность синдрома хронической усталости можно снизить за счет регулярного потребления теплой воды и перерывов в работе. Стоит отказаться от фастфуда, полуфабрикатов и избытка кофеина. 

Фото: commons.wikimedia.org, Jwslubbock, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.