Врач Маслова: получить фосфор можно из рыбы и яиц

Доктор Елена Маслова перечислила продукты, в которых содержится больше всего фосфора, вещества, необходимого для укрепления костной системы, пишет NEWS.ru.

По словам терапевта, основными источниками микроэлемента считаются творог, рыба и яйца. Также большое количество фосфора содержится в подсолнечных и тыквенных семечках.

Помимо этого, специалист Видновской больницы призвала включить в свой рацион орехи, морепродукты, рыбу, в особенности лосось, тунец и сардины, йогурт, творог, сыр, бобовые. Напомним, ранее врачи объяснили, почему в осеннем меню должна присутствовать тыква. 

Фото: commons.wikimedia.org, Pline, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.