Тренер Гончаров: 10 тысяч шагов подходят не всем

Эксперт Дмитрий Гончаров опроверг популярное мнение о необходимости всем людям каждый день проходить по 10 тысяч шагов, пишет Life.ru.

Со слов фитнес-тренера, норма шагов для каждого человека индивидуальна. Согласно рекомендациям ВОЗ, рекомендуется тратить от 150 до 300 минут в неделю на умеренные физические нагрузки.

Норма шагов зависит от антропометрических показателей, включая рост, вес, возраст, наличие другой физической активности, состояние суставов, длину шага и длины ног. Напомним, ранее врачи рассказали, потребление каких продуктов мешает похудеть. 

Фото: commons.wikimedia.org, Rootology, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.