Диетолог Мухина: три кофе в день подходит для здоровых людей

Доктор Марият Мухина проинформировала, сколько кофе можно пить в течение дня без вреда для здоровья, пишет NEWS.ru.

По утверждению диетолога, людям, не имеющих хронических заболеваний и противопоказаний, достаточно потреблять по 3 чашки кофе в день или  400 мг кофеина в сутки. Этой суточной нормы хватит, чтобы получить необходимый заряд бодрости и пользу от кофеина.

Чрезмерное потребление кофе вызывает тревожность, бессонницу, усталость, зависимость от кофеина, спазм сосудов и мышц, повышение уровня кортизола, гормона стресса. Людям с гипертензией и тревожностью от напитка стоит отказаться. 

Фото: Latte, Dru Bloomfield from Scottsdale, Arizona, USA, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.