Диетолог Писарева: творог и орехи спасут от осенней хандры

Валерия Кузнецова

Опубликована: 8 октября, 10:40

Доктор Ирина Писарева составила список продуктов, способных улучшить настроение и избавить от осенней хандры, пишет RT.

Для этого нужно составить рацион так, чтобы помочь организму выработать серотонин, дофамин и эндорфины, гормоны радости и счастья. По утверждению диетолога, сонливость и усталость пройдут, если включить в меню скумбрию, лосось и сельдь.

Нутрициолог подчеркнула, что пользу принесут индейка и курица, богатые триптофаном. От депрессивных состояний могут спасти яйца, семечки, орехи, сыр, творог и бобовые. Пользу принесут цельнозерновые крупы, рис и гречка.

Фото: Transferred from uk.wikipedia to Commons by Belamp using CommonsHelper, Kagor at Ukrainian Wikipedia ; processed by Off-shell, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.

Еще по теме

Гепатолог Богомолов: сладкая газировка вызывает цирроз печени Гепатолог Вялов: чеснок защитит печень от повреждений Врач Малышева: от пролежней спасет специальный матрас

В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ