Врач Антонов: бег продлевает жизнь на 4 года

Доктор Кирилл Антонов раскрыл, какой вид спорта помогает продлить жизнь на 3-4 года, пишет «Газета.ру». Речь идет о беге.

Эксперт в сфере лечебной физкультуры, бег способствует сохранению энергии в любом возрасте. Данный вид физической активности снижает риск развития сердечно-сосудистых болезней, улучшает работу нервной и дыхательной систем.

Риск инфаркта и инсульта снижается на 30-50%, если бегать по 2-3 раза в неделю. За счет бега улучшается эластичность сосудов, снижается «плохой» холестерин, давление, риск развития депрессии и деменции. Бег улучшает сон и настроение. 

Фото: Imported from 500px (archived version) by the Archive Team. (detail page), Giuseppe Milo, Creative Commons Attribution 3.0 Unported license.