Врач Кудинов: матрас средней жесткости обеспечит идеальный сон

Доктор Павел Кудинов раскрыл россиянам секрет идеального сна, пишет Pravda.Ru. Для начала важно качественно организовать место отдыха.

По заявлению сомнолога, чтобы сон был качественным, не стоит использовать кровать для чтения, просмотра телевизора или для работы. Мозг перестает воспринимать спальное место как место отдыха.

В спальне нужно поддерживать температуру около 21-22 градусов. Свет лучше приглушить вечером. У каждого человека должно быть свое одеяло и подушка. Стоит отдать предпочтение матрасу средней жесткости.

Фото: commons.wikimedia.org, Yahquinn, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.