Диетолог Мамина: шиповник замедлит старение кожи

Доктор Арина Мамина перечислила россиянам витамины, способные продлевать молодость кожи, пишет UfaTime.

Нутрициолог призвала не только правильно питаться, но и регулярно заниматься спортом, чтобы улучшить состояние кожи. В рацион стоит добавить продукты, богатые витамином С, который защищает кожу от ультрафиолета. Это могут быть цитрусовые, болгарский перец, шиповник.

Замедлить старение кожи можно за счет семян подсолнечника, авокадо, орехов. Потребление красного винограда, темного шоколада и зеленого чая защищает кожу от повреждений. Также рекомендуется включить в рацион рыбу, томаты, морковь и тыкву. 

Фото: commons.wikimedia.org, Jerzy Opioła, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International, 3.0 Unported, 2.5 Generic, 2.0 Generic and 1.0 Generic license.