Врач Дмитренко: сезонное аффективное расстройство усугубляется нехваткой сна

Доктор Екатерина Дмитренко раскрыла влияние сезонного аффективного расстройства на физическое состояние россиян.

Изменение естественного ритма жизни повышает риск обострения психических и физических недугов, пишет RuNews24. Состояние может ухудшиться на фоне чрезмерного использования гаджетов.

Проблема усугубляется на фоне нехватки естественного света, когда с наступлением осени сокращается световой день. Ситуацию могут исправить регулярные физические нагрузки, соблюдение водного баланса, потребление сезонных продуктов, 8-часовой сон и прогулки на свежем воздухе. 

Фото: unsplash.com/photos/Mzhxw5ntgYk Image at the Wayback Machine, Semih Aydın semih, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.