Малышева: чечевица защитит от простуды

В программе «Жить здорово!» на Первом канале доктор Елена Малышева перечислила россиянам продукты для укрепления иммунитета осенью.

Помимо вакцинации от гриппа, защитить свое здоровье можно за счет правильного рациона. Наибольшую пользу приносятся кукурузные отруби. В 100 продукта содержится 3 суточные нормы клетчатки.

Кардиолог Герман  Гандельман призвал включить кукурузные отруби в меню, чтобы снизить уровень холестерина в крови и защититься от атеросклероза. Семена чиа и семена льна также укрепляют иммунную систему. Чечевица также насыщена пищевыми волокнами. 

Фото: pixabay.com/photo-3738547/ archive copy at the Wayback Machine, Matthias Lipinski, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.