Врач Торосянц-Абрамян: ягоды могут спасти от деменции

Валерия Кузнецова

Опубликована: 23 сентября, 16:00

Доктор Анна Торосянц-Абрамян перечислила продукты, способные снизить риск развития деменции, пишет издание «Аргументы и факты».

Для поддержания работы мозга и улучшения когнитивных способностей важен сбалансированный рацион. Со слов эндокринолога, правильное питание контролирует давление, уровень сахара и холестерина в крови, главных факторов деменции.

Для профилактики в рацион рекомендуется включить жирную рыбу, насыщенную омега-3 жирными кислотами, грецкие орехи и ягоды. Наибольшую пользу приносит черника. Также для борьбы с деменцией нужно есть цельнозерновые продукты, зелень, зеленые листовые овощи и авокадо.

Фото: Blueberries, Kyle McDonald from Brooklyn, New York, USA, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.

Еще по теме

Врач Осипов: холеру можно подхватить через некипяченую воду JNHA: брокколи и капуста лучше снижают сахар, чем морковь Врач Овсепян: красная волчанка поражает органы зрения

В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ