Диетолог Росси: сокращение светового дня снижает энергию

Валерия Кузнецова

Опубликована: 23 сентября, 14:30

Доктор Меган Росси проинформировала, с чем может быть связан упадок сил в осенний период, пишет HuffPost.

Как заявила эксперт Квинслендского университета, в первую очередь нужно винить сокращение светового дня. Чем меньше света, тем хуже выработка серотонина и мелатонина. Эти гормоны отвечают за хорошее настроение, сон, циркадные ритмы и энергию.

Осенью меняется микробиом кишечника, что также может вызвать сонливость и усталость на фоне снижения уровня противовоспалительных бактерий. Важно сократить потребление сахара и увеличить физическую активность, а также проводить больше времени на улице.

Фото: www.flickr.com/photos/193749286@N04/51390518047, CIPHR Connect, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.

Еще по теме

Врач Осипов: холеру можно подхватить через некипяченую воду JNHA: брокколи и капуста лучше снижают сахар, чем морковь Врач Овсепян: красная волчанка поражает органы зрения

В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ