Ferra: виноград и яблоки осенью укрепляют иммунитет

Диетологи составили список самых полезных для здоровья осенних фруктов, укрепляющих иммунную систему, пишет Ferra.

Осенью, когда риск подхватить грипп или простуду, стоит увеличить потребление яблок, насыщенных полифенолами и клетчаткой. Также они богаты пробиотиками, антиоксидантами и витамином С. Полифенолы в груше снимают воспаление.

Виноград за счет витаминов A, C, D, E, K укрепляет иммунитет осенью. В рационе обязательно должны быть гранат и хурма. Инжир насыщен организм пребиотиками, пищей для полезных кишечных бактерий. Клюква улучшит работу сердца. 

Фото: commons.wikimedia.org, Svetina D at Slovenian Wikipedia (David svetina), Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.