Врач Колесниченко: дневной сон длится не дольше получаса

Доктор Елена Колесниченко перечислила россиянам секреты идеального дневного сна, пишет «Газета.ру».  

Психиатр дневной сон может стать причиной бессонницы. Дневная дрема должна длиться не дольше 20-30 минут. Идеальное время для дневного сна - любой промежуток между 14:00 и 15:00 часами. Ранний дневной сон до 13 часов может улучшить когнитивные способности. Спать днем полезно студентам и школьникам.

Со слов сомнолога, взрослому человеку достаточно поспать ночью от 8 часов, чтобы восстановить работу мозга. Дневной сон помогает улучшить работоспособность, если ночь была бессонной. 

Фото: "5 more minutes, please!", Christopher Michel, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.