Нефролог Орлов: спорт и холодная вода снимут усталость

Доктор Игорь Орлов перечислил способы, помогающие избавиться от постоянной усталости, пишет Pravda.Ru.

Если усталость не связана с серьезными заболеваниями, рекомендуется сбалансировать режим отдыха и работы и хорошо выспаться. Кроме этого, невролог призвал регулярно заниматься спортом и гулять на свежем воздухе. Взбодриться помогает самомассаж шеи и плеч.

Повысить работоспособность помогает даже небольшая пауза. Во время перерыва можно растереть лицо и ладони, умыться прохладной водой. Ни в коем случае нельзя доводить себя до переутомления. 

Фото: Ton Sai Bay, Ko Phi Phi Don, Thailand, yeowatzup, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.