Терапевт Тен: ежевика делает кожу молодой и упругой

Доктор Зарема Тен раскрыла пользу регулярного употребления ежевики. Сезонная ягода улучшает состояние сердечно-сосудистой системы.

Как информирует терапевт, если добавить ежевику в ежедневный рацион, то можно избежать скачков уровня сахара в крови и давления. Помимо этого, ягода замедляет когнитивное старение, потому что содержит полезные антоцианы.

Исследования показали, что добавление ежевики в меню омолаживает кожу, ведь витамин С в её составе способствует выработке коллагена. Витамин К в ягоде нормализует свертываемость крови, а витамин А делает кожу упругой.

Фото: commons.wikimedia.org.