Врач Сычугова советует офисным работникам делать перерыв каждые полчаса

Валерия Кузнецова

Опубликована: 9 сентября, 17:00

Доктор Клара Сычугова рассказала, как улучшить самочувствие и предотвратить боль в спине, если человек подолгу сидит за компьютером, пишет NEWS.ru.

Офисным сотрудникам рекомендуется делать перерывы каждые полчаса. Со слов терапевта, можно пройтись по офису, сделать зарядку и разминку, упражнения на растяжку, выпить стакан воды. Достаточно 2-минутного перерыва.

Хуже всего для здоровья позвоночника - это длительное нахождение в одной позе. Предотвратить мышечный спазм помогает подбор качественного рабочего кресла. Экран компьютера должен располагаться на уровне глаз.

Фото: Self-photographed, Philip Epifanov, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.

Еще по теме

Врач Дэвид: йога уступает тай-чи в укреплении сосудов Гинеколог Касян: трансдермальный пластырь меняется раз в неделю Диетолог Червони: ромашковый чай избавит от бессонницы

В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ