Диетолог Писарева: инжир улучшит мозговую деятельность

Доктор Ирина Писарева проинформировал, в каком виде лучше всего потреблять инжир, пишет «Вечерняя Москва».

Со слов нутрициолога, фрукт богат витаминами А, С, В, железом, цинком, селеном, медью. Инжир улучшает кровоснабжение мозга, способствует выработке тестостерона у мужчин, укрепляет иммунитет, борется с бессонницей.

Диетолог обратила внимание, потребление фрукта снижает риски инфаркта и атеросклероза, улучшает работу ЖКТ, предотвращает запоры и снимает воспаление. От инжира лучше отказаться при диабете, заболеваниях желчного пузыря, почек. За раз можно съесть 2-3 плода сушеного инжира и в 2 раза больше свежего. 

Фото: higos, Emi Yañez from Barcelona, Spain, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.