Сомнолог Лебедева: 20-минутный сон днем улучшит память

Валерия Кузнецова

Опубликована: 29 августа, 07:55

Доктор Дарья Лебедева раскрыла россиянам пользу дневного сна для улучшения работы мозга, пишет «КП».

По утверждению сомнолога, после хорошего и полноценного сна чувствует прилив энергии и бодрость. Если ночного отдыха не хватило, можно прилечь поспать днем. Дневной отдых улучшает творческие способности и память.

Эндокринолог призвала спать по 20-30 минут днем, чтобы дать организму возможность восстановиться. Если спать дольше, то есть риск проснуться разбитым. Кроме этого, вечером будет сложнее уснуть. Идеальное время для перерыва на сон - с 13 до 15 часов.

Фото: commons.wikimedia.org, Lpinaye, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.

Еще по теме

Врач Решетун: курение вызывает кислородное голодание у плода JNP: даже один жирный прием пищи повышает риск инсульта npj MHD: хроническая усталость мешает вылечить бактериальную инфекцию

В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ