Врач Баранова: семена льна помогут избавиться от целлюлита

Доктор Ирина Баранова объяснила, почему массажные щетки, обертывания и скрабы не помогают избавиться от целлюлита.  

Важно в первую очередь восстановить микроциркуляцию крови и лимфодренаж. Делайте массаж сухой щеткой правильно: движения должны быть направлены снизу вверх, чтобы стимулировать лимфоток. Занимайтесь спортом, особенно кардио (ходьба, бег, плавание) и упражнениями на растяжку. Пейте больше воды - без достаточного количества жидкости лимфа застаивается. 

Избавиться от целлюлита помогает нормализация гормонального фона. Например, при повышенном уровне эстрогена организм начинает активнее накапливать жир в области бедер и ягодиц. Рекомендуется включить в меню льняное семя, сою, зелень, спать по 8 часов в сутки и избегать стресса.

Уменьшите потребление сахара, сладостей и обработанных продуктов. Добавьте в рацион овощи, зелень, орехи и семена - они помогают очистить организм. Пейте травяные чаи (например, с одуванчиком или мятой), которые поддерживают детоксикацию.  

Фото: commons.wikimedia.org, MRousse, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International licen