Гинеколог Майорова: брокколи и миндаль поддержат баланс гормонов

Доктор Ольга Майорова проинформировала, как женщинам правильно питаться, чтобы не допустить нарушения гормонального баланса, пишет «Газета.ру».

Как утверждает репродуктолог, добавление в рацион брокколи, цветной, брюссельской, белокочанной капусты поможет вывести из организма эстрогены. За счет омега-3 жирных кислот рыба снимает воспаление.

Гинеколог добавила, что семена льна, насыщенные лигнанами, тоже поддерживают гормональный баланс. Также рекомендуется включить в меню авокадо, яйца, чечевицу, фасоль, нут, чернику, малину, клубнику, миндаль, грецкие орехи, семена подсолнечника и тыквы. 

Фото: commons.wikimedia.org, fir0002.