Врач Вялов: творог и йогурт подходят для вечернего перекуса
Доктор Сергей Вялов перечислил россиянам продукты, которые идеально подходят для вечернего перекуса. Они не провоцируют вздутие и не грозят набором лишнего веса.
Гепатолог отметил, что утолить голод перед сном помогут греческий йогурт, нежирный творог, индейка, курица и цельнозерновые крекеры. Белок и сложные углеводы в их составе помогут насытить организм и не допустить скачков сахара в крови.
По словам гастроэнтеролога, на ужин рекомендуется выпить травяной чай. Он успокоит и улучшит пищеварение. По вечерам стоит отказаться от кофе, алкоголя, копченостей, чипсов, колбас и консервов.
Фото: www.flickr.com/photos/184594136@N08/50088084781, Alabama Extension, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.
В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ
- Врач-невролог назвала самые опасные продукты для гипертоников.
- Чеснок: почему он необходим человеку?
- Диетолог Кабанов рассказал о правилах в Новый год для здоровья пищеварения
- Врач Сейц рассказал, что зеленый чай укрепляет здоровье мозга
- Гастроэнтеролог Екатерина Мельникова рассказала о способах борьбы с бессоницей
- Диетолог Марина Сорокина: 2 литра воды в день это миф
- Кардиолог Павличенко рассказала о здоровых заменах сахара
- Врач-офтальмолог Меркулова поделилась продуктами для здоровья глаз
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.