Диетолог Копытько: яблоки – плохой перекус

Доктор Марина Копытько развеяла популярные мифы о яблоках, пишет «Комсомольская правда». Фрукт не подходит для перекуса, вопреки распространенному мнению.

Со слов диетолога, яблоки лучше есть после основного приема пищи, например, после завтрака. От них стоит отказаться по вечерам, чтобы не набрать лишние килограммы из-за обилия фруктозы в составе.

В яблоках содержится витамин C, но чтобы получить его суточную порцию, нужно съесть 2-2,5 килограмма. Железо из яблок плохо усваивается. Лучше съесть кусок красного мяса. Потребление семян яблок опасно для людей с больным кишечником. 

Фото: Apples, Katrin Gilger, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.