Сомнолог Лайонс призвала есть яйца после бессонной ночи

Доктор Меган Лайонс предупредила о негативных последствиях для здоровья после бессонной ночи, пишет The Guardian.

Восстановить силы, отметила сомнолог, можно на следующий день, если начать утро с белковой пищи. На завтрак лучше съесть курицу, греческий йогурт или яйца. Рекомендуется отказаться от сладостей и фастфуда, чтобы избежать перепады настроения, а также ограничиться одной чашкой кофе. Его нужно пить через час после пробуждения.

Активными видами спорта после бессонной ночи лучше не заниматься. Как заявила психолог Марисса Алерт, прийти в себя поможет прогулка или йога на свежем воздухе. Ложиться спать лучше в обычное время на следующий день. 

Фото: commons.wikimedia.org, Silar, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.