Диетолог Нортон: 4 минуты приседаний снижают риск рака на 20%

Доктор Лейн Нортон перечислил способы снижения риска рака на 20%, пишет Hola. Один из них является максимально доступным.

Со слов диетолога, для защиты от онкологических заболеваний рекомендуется быстро ходить. Такая прогулка должна длиться всего 4 минуты.

Интенсивная прерывистая физическая активность также может включать бег, приседания, растяжку, занятия на тренажере, подъем по лестнице. Если выполнять перечисленные упражнения на протяжении 4 минут, отрываясь от дел, риск онкологии заметно снижается. Врач советует выполнять упражнения даже во время разговора по телефону.  

Фото: www.flickr.com/photos/embhoo/5759454850, Em Bhoo, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.