Сомнолог Новиков: недосып ведет к набору веса

Доктор Максим Новиков перечислила малоизвестные причины набора лишнего веса, пишет «Газета.ру». Нередко человеку сложно похудеть, даже если он соблюдает режим питания и занимается спортом.

По заявлению сомнолога, проблема может крыться в нехватке сна. Проблемы со сном повышают уровень стресса, что может стать причиной переедания. Во сне выработаются гормоны, отвечающие на голод и насыщение. Недосып усиливает тягу к вредной пище.

Для похудения важно регулярно двигаться, чтобы сжигать калории. При нарушениях сна и его режима замедляется метаболизм, и организм «экономит» калории. Чтобы сохранить стройность фигуры, нужно спать 7-9 часов в сутки. 

Фото: This image was released by the National Human Genome Research Institute, Bill Branson, National Cancer Institute.