Vanitatis: пить кофе нужно через 30 минут после пробуждения

Доктор Лия Кейлор проинформировала о распространенной утренней привычке, которая вредит здоровью, пишет Vanitatis. Речь идет об употреблении кофе.

Психолог призвала подождать минимум полчаса, прежде чем приступать к привычному утреннему ритуалу. Уровень кортизола после пробуждения зашкаливает. Если выпить кофе сразу, как только человек проснулся, он станет еще выше.

Кортизол помогает взбодриться, но если не подождать 30 минут, после кофе почувствуется упадок сил. Со временем снижается эффективность кофеина, потому что организм попросту к нему привыкает. 

Фото: Espresso, cyclonebill from Copenhagen, Denmark, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.