Врач Бережанский: зарядка снимет отек ног в жару

Доктор медицинских наук Павел Бережанский проинформировал, как снять отек ног в жаркую погоду, пишет «АИФ».

Как заявил педиатр, летом нарушается баланс жидкости во всем организме, поэтому возникают тяжесть и отек в ногах. Жара провоцирует избыточное скопление плазмы между клетками. Избавиться от отеков нижних конечностей помогает 7-8-часовй сон в сутки.

Важно также правильно питаться. В рацион стоит включить больше фруктов, ягод, овощей, а также легкую белковую пищу, рыбу, яйца, молочные продукты, говяжью печень. От копченостей, жирной и соленой еды лучше отказаться, как от кофе и газировки. После теплого душа рекомендуется полежать с поднятыми выше головы ногами. При сидячей работе нужно делать перерывы на зарядку. 

Фото: commons.wikimedia.org, Wolfness72, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.