Врач Кашух: 2–3 печенья – половина суточной нормы сахара

Доктор Екатерина Кашух напомнила о вреде чрезмерного потребления сладостей, особенно сахарным печеньем, пишет «РИАМО».

Достаточно съедать за день 1-2 печенья с сахаром, потому что 2-3 печенья составляют половину суточной нормы сахара. Печенье не является перекусом. Сладкое стоит употреблять после основного приема пищи в качестве десерта.

Со слов гастроэнтеролога, от сахарного печенья рекомендуется отказаться лицам, имеющим предрасположенность к диабету. В норме на сладкое должно приходиться не более 10% от общего рациона. Здоровому человеку допустимо съедать 25 граммов сахара в день или 6 чайных ложек. 

Фото: pixabay.com/photos/danish-butter-cookies-cookies-butter-1032894, sdnet01, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.