Диетолог Джутова: летний детокс включает отказ от алкоголя

Доктор Марьяна Джутова проинформировала о правильном детоксе летом, пишет «РИАМО». В жару организму труднее переваривать пищу: он тратит силы на охлаждение.

Как утверждает диетолог, с научной точки зрения термин «детоксикация» можно применять при отравлении. В народе «детоксом» называют отказ от жирной пищи, спиртного, сладостей. Легкий рацион летом может улучшить состояние кожи и ЖКТ.

Летом рекомендуется употреблять больше свежих фруктов, ягод, зелени и овощей. Не стоит забывать о водном балансе. Крайности опасны: соковые диеты, монодиеты, голодание могут нанести вред. Для разгрузки ЖКТ подойдут рыба, курица, яйца, творог, бобовые. Лучше отказаться от копченостей и жареной пищи. 

Фото: berries, anine from Mililani, Hawaii, United States, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.