Врач Павлова: «жаворонки» двигаются больше «сов»

Доктор Ольга Павлова раскрыла преимущества быть «жаворонком». Оказалось, что они двигаются больше «сов», даже если спят столько же.

Новое исследование показало, что люди, у которых внутренние часы настроены на более раннее бодрствование, двигаются в среднем на 15-30 минут больше каждый день, чем «совы». Эта разница сохраняется, даже если оба типа спят одинаковое количество часов.

Дело не только в привычке вставать рано, а в биологических ритмах, которые действительно «влияют на желание двигаться». У «жаворонков» пик физической активности приходится на ранние дневные часы, тогда как «совы» остаются более вялыми большую часть дня. При этом у «сов» нет компенсации - они не двигаются больше вечером, как можно было бы ожидать. 

Фото: commons.wikimedia.org, R2212xx, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.