Сомнолог Новиков: недосып ухудшает память

Доктор Максим Новиков проинформировал о проблемах, возникающих в результате недосыпа, пишет издание «РИАМО».

Как информирует сомнолог, дефицит сна повреждает головной мозг, ухудшая внимание и память. Гиппокамп наиболее чувствителен к нехватке сна. Новые нейронные связи в таких условиях перестают формироваться.

Во сне восстанавливается выработка серотонина и дофамина, гормонов, имеющих решающее значение для когнитивных функций. Во сне из организма выводятся накопившиеся в мозге токсины и метаболиты. Хронический недосып мешает планированию, принятию решений.

Фото: File:Red_Clock.jpg, Wilfredor, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.