Врач Малышева: утренняя зарядка защитит от инсульта

В передаче «Жить здорово!» на Первом канале телеведущая Елена Малышева рассказала, почему по утрам необходимо выполнять зарядку каждый день.

Офтальмолог Михаил Коновалов обратил внимание, что 5-минутная зарядка утром бодрит лучше, чем 50 мг кофеина. Кроме этого, утренняя физическая нагрузка улучшает нейронные связи и работу головного мозга. Продуктивность в течение дня также увеличивается.

Кардиолог Герман Гандельман советует выполнять утром зарядку для профилактики инсульта: риск снижается в 3 раза. Зарядку рекомендуется выполнять с 8 до 11 часов дня. Она помогает предотвратить инфаркт и укрепляет иммунитет. 

Фото: