Диетолог Атаманова: матча вместо кофе снизит тревожность

Доктор Юлия Атаманова перечислила категории граждан, которым рекомендуется заменить кофе матчей, пишет «Газета.ру».

Употребление кофе может привести к повышению тревожности, учащению сердцебиения, проблемам со сном, бессоннице, раздражительности. Если перечисленные симптомы проявляются часто, стоит отдать предпочтение матче.

Со слов эндокринолога, в кофе содержится 100-120 мг кофеина, а в матче - 38-89 мг. Кроме этого, напиток отличается антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. В его состав входит L-теанин, который в сочетании с кофеином улучшает концентрацию и ясность ума, но не вызывает тревогу. 

Фото: commons.wikimedia.org, MatchaKari1, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.